توفير إضاءة مناسبة: تجنب الإضاءة الزائدة والضوء الساطع، وحاول توفير إضاءة مناسبة ومتجانسة أثناء القراءة واستخدام الشاشات.
القيادة لمسافات طويلة، التركيز المستمر أثناء القيادة لفترات طويلة يُجهد العينين.
هناك بعض التعليمات التي يجب اتباعها جيدًا من أجل تجنب الوقوع في مشكلة ضعف البصر، وأبرز هذه التعليمات ما يلي:
وقد تكون الأعراض المصاحبة لحالة الاستجماتيزم نتيجة لوجود مشاكل أخرى فى العين لذلك من الضروري إجراء فحوصات منتظمة للعين وينطبق ذلك بشكل خاص على الأطفال الذين قد لا يدركون أن هناك خطأ في رؤيتهم.
تمارين علاج الحول الوحشي تعرف عليه وهل النظارة تعالج الحول الوحشي ؟
طرح أسئلة حول الأعراض والعوامل المسببة وتاريخ الاستخدام المفرط للشاشات الرقمية والأنشطة البصرية الأخرى.
ظاهرة وهج العين، والتي تحدث عند تعرض العين فجأة لضوء ساطع غير متوقع.
الفرق بسيط ولكنه جوهري، إجهاد العين حالة عابرة، بينما ضعف النظر يتطلب تدخلاً طبياً.
احرص على توفير الإضاءة المناسبة والكافية لعينيك في البيئة المحيطة نور بك في المنزل والعمل.
تذكر أن توفير بيئة مريحة أثناء استخدام الأجهزة الرقمية يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في تقليل إجهاد العين والحفاظ على صحتها.
القراءة بصورة متواصلة دون توقف والاستمرار فيها لوقت طويل.
لا يختلف الأمر كثيراً عند إطالة النظر إلى الشاشات الرقمية، أو القراءة، أو حتى القيادة، فالنتيجه واحدة. ومن اسباب اجهاد العين الأخرى:
في ظل عقد مقارنة عن الفرق بين نور الامارات إجهاد العين وضعف النظر سنوضح الأعراض التي تظهر على الإنسان المصاب بإجهاد العين، حيث إن هذه الأعراض هي:
prevention مضاعفات إجهاد العين يمكن أن يؤدي إهمال إجهاد العين وخاصة مع من تعتمد وظائفهم على العمل مع الشاشات أو الأطفال مدمني الأجهزة اللوحية والجوالات، إلى مضاعفاتٍ خطيرة مثل: